你可知道自己的「一笑一顰」,也關係著身體健康

 
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你可知道自己的「一笑一顰」,也關係著身體健康

中醫論「怒喜思悲恐,肝心脾肺腎」,說的就是情緒對應五臟,並對這些產生影響,可謂「一笑一顰,也關聯健康」。

怒傷肝

中醫認為,怒則氣上,傷及肝會出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等,亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。

肝臟本是「排毒」器官,現代人因喝酒過度、睡眠不足等原因,對肝臟造成了嚴重負擔,如果還易怒,那就是對肝臟「火上澆油」。建議大家,學會控制自己的情緒,不要遇到一點事就急躁,別隨便生氣。

喜傷心

與「心」對應的情志是喜,古人云「久旱逢甘雨,他鄉遇故知,洞房花燭夜,金榜題名時」是人生四喜,不過「喜」也分程度。

心主血脈、主神志,所謂樂極生悲,突然的狂喜,可導致「氣緩」,很容易出現心悸、心痛、失眠等癥狀,對於高血壓等慢性病患者或高危年齡段人群來說更是危險萬分。

思傷脾

「思」是指大腦集中精力思考問題。思傷脾,這裡的「思」既指過度思念,也指用腦思慮過度。

思在五行屬土,在五臟屬脾,中醫情志理論認為,「思則氣結」,多思傷脾。現代醫學研究也證實,長期從事腦力勞動,讓大腦高度緊張的人群,易患心腦血管疾病和消化道潰瘍病,這和中醫學的「思慮損傷心脾」的理論是一致的。

戰國時期的齊閔王因思慮過度,脾胃功能受到損傷,以致積食內停。後經宋國名醫文摯的診治,令其吐出胃中積食而病癒。

悲傷肺

多少人都說大觀園裡的林黛玉哭得最美,可她最後終究是咳血而死、淚盡而亡。清代的黃元御在《四聖心源》里寫道:「肺之志悲,故其聲哭,哭者,氣方沉而將陷也。」

和大喜情緒一樣,悲傷到極點也很傷身,情感的不同反應是生命活動的正常現象,並不會使人發病。但在突然、強烈或長期性的情志刺激下,超過了正常的生理活動範圍,而又不能適應時,便會使臟腑氣血功能紊亂,導致疾病的發生。

恐傷腎

中醫認為恐為腎之志,長期恐懼或突然意外驚恐,皆能導致腎氣受損。《三國演義》中也有這樣一則小故事,東漢建安十三年曹軍追擊劉備,劉備手下大將張飛據橋斷後,面對曹軍大吼:「吾乃燕人張翼德也,誰敢與我決一死戰!」橋應聲而斷,嚇得曹操部將夏侯傑肝膽碎裂,墜馬而亡。

現在因精氣不能上奉,造成人心神不安,夜裡難以入眠者比比皆是。現代人的生活方式往往很傷腎,其實從均衡飲食、合理運動、戒煙限酒入手,就是對腎臟的保護。把生活安排得有條不紊,也能幫助我們消除日常的緊張感和恐懼情緒。

吃飯飲食、一顰一笑影響著我們的心情與健康,平時多培養自己的興趣愛好,書法繪畫、跳舞下棋,有了轉移不良情緒的地方,也會發現更多生活之美。還想了解更多養生/健康/飲食/生活/國學方面的問題,可以關注【曲仁堂】公眾號。
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